Dumbbell je nekakšna pomožna oprema za dvigovanje uteži in fitnes vaje, ki se uporablja za izgradnjo treninga mišične moči. Ker med vadbo ni zvoka, se imenuje dumbbell.
Dumbbells so preproste naprave za krepitev mišic. Njegov glavni material je lito železo, nekateri s plastjo gume.
Uporablja se za vadbo mišične moči, vadbo gibanja mišične mase. Pri bolnikih z nizko mišično močjo, ki je posledica paralize gibanja, bolečine in dolgotrajne nedejavnosti, držite uteži in uporabite težo uteži za aktivno vadbo proti odpornosti za treniranje mišične moči.
Dumbbells trenirajo eno samo mišico; Če se teža poveča, je potrebna koordinacija več mišic, lahko pa se uporablja tudi kot nekakšen mišični sestavljeni akcijski trening.
Pomoč pri dvigovanju uteži in fitnes vajah. Obstajata dve vrsti fiksne teže in nastavljive teže. ① Utež s fiksno težo. Met iz surovega železa, železna palica na sredini, oba konca trdne okrogle krogle, ker med vadbo ni zvoka, imenovana dumbbell. Teže lahkih uteži so 6, 8, 12 in 16 funtov (1 funt = 0,4536 kg). Teže težkih uteži so 10, 15, 20, 25, 30 kg itd. ② Nastavljive uteži. Podobno kot pri zmanjšani palici lahko v kratki železni palici na obeh koncih uteži okrogle železne pločevine, dolge približno 40 ~ 45 cm, dvigovanje ali fitnes vadba poveča ali zmanjša težo. Pogosto izvajajte vaje z utežmi, lahko okrepite mišično moč različnih delov telesa.
Dobro je znano, da je treba analizo prilagodljivosti centrifugalne sile opraviti, ko se izvaja test telesne pripravljenosti astronavtov. Centrifugalna sila lahko povzroči, da prvotni predmet z majhno maso v trenutku pridobi nekajkrat več kinetične energije kot običajno in še naprej ustvarja vztrajnost, zato sile centrifugalne sile ne gre podcenjevati. Industrija fitnes opreme poskuša najti načine za uporabo te vrste trenutne kinetične energije pri oblikovanju izdelkov. V skladu s tem trendom se je rodila novo razvita ročica s kinetično energijo. Prebija se skozi občutek teže tradicionalnih dumbbells in naredi težko vadbo bolj sproščeno. Združuje funkcionalne značilnosti zapestne žoge in uteži za zagotavljanje ključnega mišičnega treninga in učinka vadbe za celotno telo.
Čas objave: 5. avgusta 2022