Kaj je trebušno kolo?
Kakšne so prednosti uporabe vadbenega kolesa za povezano vadbo? 1, trebušno kolo in vemo, da so dumbbells, palice in druga orodja drugačna, nam ne bo zagotovila teže, lahko pa izboljša težavnost vadbenih gibov. Trebušno kolo lahko vadi mišice telesa, sklepe, je klasičen majhen booster pri treningu, material vadbenega orodja je na splošno izdelan iz plastike, glavna vaja so trebušne mišice in mišice pasu, bokov, rok .
2, Prednosti usposabljanja Torej, kakšne koristi usposabljanja lahko prinesemo z uporabo tega pripomočka? Čeprav je orodje videti zelo preprosto in je struktura zelo preprosta, je zelo dobra izbira za trening jedra. V procesu uporabe trebušnega kolesa bo zelo očitno krčenje mišic in mišična sila. Ko pošljemo trebušno kolo ven, bo centrifugalni nadzor močan. Če se ne počutimo centrifugalno, to pomeni, da je morda prišlo do napake v gibanju.
Ob istem času, ko recikliramo trebušno kolo, bo prišlo do pomembnega centripetalnega krčenja, zaradi česar so lahko trebušne mišice učinkovitejše. Torej, dokler lahko uporabljamo to pomožno orodje za dokončanje standardnega treninga, lahko naredi vadbo trebušnih mišic učinkovitejšo.
Fitnes okroglo orodje, primerno za katero fitnes množico? Kakšen je pravilen način uporabe?
1, primerno za populacijo, čeprav bo učinek boljši, če pa vadba ni standardna ali je lastna moč fitnes osebe šibka, je uporaba orodja za vadbo trebušnih mišic nagnjena k drugim mišičnim skupinam, da kompenzirajo .
Učinek vadbe trebušnih mišic ne bo previsok, poleg tega lahko povzroči prekomerno obremenitev ramenskih sklepov in trebušnih mišic, kar ima za posledico različne športne poškodbe, zato je priporočljivo, da ima pomožno orodje določeno kondicijsko osnovo. ljudi za vadbo.
Čas objave: 2. avgust 2023