Neoprenska kettlebell oprema za telovadbo za vadbo moči

Kettlebell, znan tudi kot Pesas rusas, se uporablja za krepitev telesne mišične moči, vzdržljivosti, ravnotežja, pa tudi prožnosti in kardiopulmonalne zmogljivosti. Na splošno lahko z izvajanjem različnih vaj, kot so potiskanje, dviganje, nošenje in spreminjanjem različnih položajev pri vadbi, trenirate dele telesa, ki jih želite vaditi. Je neke vrste fitnes oprema za aerobno vadbo. Mat dizajn površinskega sloja poveča torno silo za boljši oprijem in je bolj primeren za ženske pri vadbi. Dnevne zmerno intenzivne vaje lahko učinkovito okrepijo mišični tonus in zmanjšajo maščobo.

Kako se vam zdi vadba z neoprenskim kettlebellom? Na splošno je zelo dobro uporabljati kettlebell kot del vaše fitnes rutine, predvsem pa:

1. Vadba eksplozivne moči. Neoprenske kettlebells so obvezne, če se ukvarjate z bodybuildingom.

2. Kot alternativa intervalnemu treningu. Če želite izkusiti prednosti visokointenzivnega intervalnega treninga, ne da bi se odpravili na kolesarjenje ali tek, je vadba s kettlebelli odlična izbira.

3. Kot del pristopa k rehabilitaciji/preprečevanju mišic. Če imate v preteklosti poškodbe križa in nog, je za vas primernejša vadba s kettlebelli.

4. Nazadnje, če poskušate izboljšati svojo zmogljivost (teči hitreje, bolje driblati, dvigovati težo) z vadbo s kettlebelli, boste verjetno razočarani. Poleg tega je lahko tradicionalna vadba za moč ugodnejša, ko gre za povečanje moči.