Kettlebell je vrsta dumbbell ali uteži s prosto težo.Ima okroglo podlago in ukrivljen ročaj.Od daleč je videti kot topovska krogla z ročajem.Bombardira lahko vsak centimeter vaših mišic.
Zaradi oblike so ga Angleži poimenovali »kettlebell«.Beseda split to see "kotliček" pomeni "kovinska posoda, ki se uporablja za vrenje ali segrevanje tekočin nad plamenom".Beseda izvira še iz protogermanske besede "katilaz", ki dobesedno pomeni globok lonec ali posoda. Zelo primeren je tudi zvonček na zadnji strani.To je zvok zvona.Pomen "kettlebell" je sestavljen iz dveh besed.Kettlebells izvira iz Rusije, ruska beseda za kettlebells: гиря se izgovori "girya".
Kettlebell izvira iz Rusije.To je bila ruska utež pred 300-400 leti, končno pa so ugotovili, da je dobra tudi za vadbo.Tako ga je bojni klanski lonec uporabljal kot orodje za fitnes in organiziral dejavnosti in tekmovanja.Leta 1913 ga je najbolje prodajana fitnes revija "Hercules" v očeh javnosti predstavila kot orodje za zmanjševanje maščobe.Po mnogih dogodkih je bil leta 1985 ustanovljen odbor za kettlebell, ki je uradno postal uradni športni dogodek s tekmovalnimi pravili.Danes je postala nepogrešljiva tretja vrsta brezplačne opreme za moč na področju fitnesa.Njegova vrednost se odraža v mišični vzdržljivosti, mišični moči, eksplozivni moči, kardiorespiratorni vzdržljivosti, prožnosti, mišični hipertrofiji in izgubi maščobe.
Pristni kettlebells so narejeni iz litega železa ali jekla in vas bodo navdušili, ko prvič vidite ta predmet in ko prvič trenirate z njim.
Kettlebells, dumbbells in palice so znani kot trije glavni zvonci za trening, vendar so očitno kettlebells predmeti, ki se močno razlikujejo od zadnjih dveh.Uteži in palice so skoraj uravnotežene in usklajene, za oboje pa je na voljo le peščica eksplozivnih gibov: skok v počep, sunkoviti sunki, izteg, in ti gibi poskušajo slediti rokam s kratkimi trenutki ter slediti treningu varčevanja z energijo in kratkega dela. kolikor je mogoce.Za razliko od uteg in palic je težišče kettlebell zunaj roke, kar je popolnoma neuravnotežena struktura.
Čas objave: 18. nov. 2022