Kakšne so prednosti in funkcije vadbe s kettlebell

Kakšne so prednosti in funkcije vadbe s kettlebell?

Med številnimi fitnes napravami,kettlebellje nekakšna nepriljubljena majhna fitnes oprema.Mnogi ljudje v življenju ne poznajo prednosti in funkcijkettlebells.Delimo prednosti in funkcije vadbe s kettlebell.Kakšne so prednosti in funkcije vadbe s kettlebell

1. Izboljšajte učinkovitost vadbe Kettlebell je športna oprema, ki vsakomur pomaga dokončati vadbo, zato bo s pomočjo te vadbene opreme izboljšana učinkovitost lastne vadbe vseh, kar je najpomembneje, To pomeni, da je učinek vadbe lahko izvajati v večji meri.Na primer, ko telovadimo, lahko izvajamo 50% učinka na delu, ki ga želimo izvajati.Če uporabljamo kettlebell, ga lahko povečamo za 30%.Se pravi, če za vadbo uporabljamo kettlebell, do a Ure lahko dopolnimo, vadbene opreme pa običajno ne potrebujete uro in pol ali celo dve uri.Potem bodo v tem primeru vsi prihranili več časa pri vadbi.Zato ne more le pomagati vsem do boljše vadbe, ampak tudi olajšati vsakomur.

2. Pomagajte pri vodenju drže v počepu. Ko vsi delajo počepe, morajo pravzaprav vsi na začetku začeti s počepi ali počepi z kettlebells v rokah.Pravzaprav je to zato, ker vsi najprej naredijo te gibe, kar lahko zmanjša upor.Nekateri ljudje se ne morejo prilagoditi na intenzivnost počepov naenkrat, zato lahko najprej naredijo te, da se prilagodijo vnaprej.In če uporabljate kettlebells za izvajanje počepov, vam lahko pomaga tudi zmanjšati izgubo zanimanja.Na ta način lahko ne samo prihranite energijo, ampak ste tudi bolj prilagodljivi na intenzivnost počepov.

3. Močnejša moč Za nas je zelo pomembna vadba moči.Če se moč ne izboljša, v športu ne bomo napredovali.Če želimo izboljšati šport, se moramo potruditi po svojih najboljših močeh izboljšati svojo moč.Čeprav oprema za vadbokettlebellrazmeroma majhen, je dejansko zelo ugoden za izboljšanje moči.Ko to vadbeno napravo uporabljamo za vadbo, bo to zagotovo okrepilo našo vadbo.Sčasoma lahko tudi mišice vadite, da se še bolj razvijejo.